Po przeczytaniu wielu postow,oto moje propozycje zeby zrobic niezla mase: 1)VITALMAX Dextroza Monohydrate Plus 630g + DYMATIZE Xpand Caplets 240tab 2)OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg + ACTIVITA L-Glutamina 150 kaps. + OLIMP Profi Whey Mass 1000g Co wy na to? Bedzie to dobre czy mozna by cos zmienic?
Witam ! Mam już 30 dzień cyklu storm + shock. Storma zostało już niewiele natomiast shocka z pół opakowania, może troche więcej. Storma wystarczy mi do okolo 40 dnia cyklu. Stąd moje pytanie. Dokupić mono i kontynuować cykl tak aby trwał przez 8 tygodni, czy tez zostawić shocka i zrobić za 6 tygodni następny cykl na nim + dokupić coś jecze. Jeśli [...]
Witam mam do was 2 krótkie pytania: czasami robię trening z rana, czy mogę wtedy przed nim zjeść to co mam zaplanowane w diecie na śniadanie( płatki owsiane, otręby, mleko, rodzynki, jajko)?? Staram się zrobić masę jednak w miare suchą, czy proporcje btw w postaci 2,6/1,6/4,5/kg masy ciała (70kg) będą odpowiednie? A może mogę obciąć trochę węgli [...]
Witam mam problem z przemianą materi tylko, ze nie chodzi tu o zaparcia lecz wręczo coś odwrotnego. mój organizm zbyt szybko wszystko trawi i w związku z tym żadna tradycyjna dieta nie jest skuteczna Michał i inni macie moze jakiś pomysł co z tym zrobić zeby pochamować mój organizm??? Pomocy!!! P.S. Jeśli potrzebne są jakie kolwiek szczegółowe [...]
witam.Ćwicze na silowni od 4 lat.Jak powiększyć objętość łydek, zwłaszcza by z przodu widoczne były mięśnie i brzuchaty żeby wielki był.Wiem , że wszelkiego rodzaju wspięcia, ale miałem kiedyś wypadek i jedna stopa nie robi pełnego zakresu ruchu( łydka jest 1,5cm chudsza), więc ciężko coś zrobić. Czy można co drugi dzień łydki robić?Domowa silka [...]
witam na pierwszy cykl zazucilem tescia propanikum + deca + wino ( i na koniec na odblok zamiast clomida zakupilem tribexa1500 bylo to bledemm) teraz chce zrobic taki CYKL: TESTROL (z GATA) bede jadl go 2tygodnie i doloze shocka z stormem gdy bede kaczyl to zakupie tescia z7opakowan (i pytanie co do tego ??) - na odblok juz obowiazkowo clomid i [...]
Jestem totalnie zielony, może poza gwiazdą i sprężynką:) Chciałbym się nauczyć paru fajnych i efektownych tricków. Jeżeli ktoś umie salto, flik-flaka lub coś w tym stylu to niech napisze jak to zrobić i co jest do tego potrzebne. PROSZĘ POMOCY!!!
Mam pytanie do osób które stosowały super pump, a konkretnie smak tropikalny. Jaki mieliście kolor proszku? Z tego co się orientuje powinien po rozpuszczeniu zrobić się pomarańczowy , natomiast mój jest żółty. Chodzi o to, że tego super pumpa kupiłem w necie w podejrzanie niskiej cenie i coś mi sie wydaje , że nie jest oryginalny. z góry dzięki
[...] Plecy: Wiosłowanie 3s Barki: wyciskanie sprzed glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 2s Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi 2s i pytanie co dalej ? myslalem zeby zrobic sobie plan A iB ale nie wiem jak dobrze ulozyc sobie taki plan b w plecach niedługo zaopatrze sie w drążek to na zmiane by bylo wiosloanie i drazek ale resza? czy [...]
Witam u mnie w rodzinie nikt nie miał tendencjii do zarostu na plecach, ramionach. A ja zauważyłem że mi zaczyna się pojawiać meszek na ramionach i nie wiem czy to problem z hormonami czy jak. Widząc po dziadkach to oni praktycznie zero włosów na klacie (tam jakieś na mostku siwe :D) mój ojciec ma tylko mocno owłosioną klatke ale na ramionach [...]
[...] gdy chce wyslac post z mojego konta Sucre12 to dostaje taki dziwny komunikat: Problem z wysłaniem artykułu : Nie wprowadziłeś kodu kontrolnego lub wystąpił problem z Twoją skrzynką pocztową Popraw adres e-mail, a wyślemy Ci kolejny kod. co mam z tym zrobic? Dodam ze nie tylko ja tak mam Zmieniony przez - sucre12ban w dniu 2008-12-16 17:48:15
Witam mam taki problem z Przedtreningówką otóż 20 min przed Siłownią biorę 1 miarkę Shocka i przez te 20 min są rewolucje w żołądku tak mnie ciśnie na kibel że nie moge nie raz wytrzymać a nie chce się załatwić ponieważ nie ma sensu brania przedtreningówki i potem ją wydalać . Chodze zawsze po siłowni i jest taka sraka że nie pytajcie Możecie mi [...]
Witam, pytanie mam odnoście suplementacji kreatyny co polecacie i dlaczego, czy jeść ją przy redukcji czy przy masie. Obecnie jestem na masie i mam zamiar pociągnąć ją z 2 miesiące tak myślę zależy jak będę przybierał. Natomiast w wrześniu chciałem znowu się zredukować i wtedy chciałem kupić kreatynę (mono) i następnie od razu po niej jabłczan. [...]
Witam jestem chłopakiem ukończyłem w tym roku 14 lat ,mam 176 cm wzrostu i niecałe 80 kg. Mam problem mam ogromną łydkę w takim młodym wieku 46 cm obwodzie i jest bardzo ładna wyrzeźbiona,umięśniona oraz uda 60 cm obwodzie tylko one już nie są już tak ładnie umięśnione bo znajduję się na nich tłuszcz. Doradzicie mi co powinienem zrobić abym mógł [...]
Witam mam pytanko odnośnie Helios Db. 3 dni temu. Bije Helios od tygodnia 3x dziennie po 0.5cm i po jednym strzale 3 dni temu została pod skórą gulka bardzo twarda nie boli ale mocno wyczuwalna i lekko zaczerwieniona skóra. Myslem ze sie Rozejdzie ale minęły 3 dni i jest taka sama . co powinienem zrobić? Czekać ? Zniknie sama? Czy jest jakis [...]
Gdzieś tak od miesiąca czasu mam problem z nadgarstkiem a mianowicie boli mnie przy wykonywaniu ćwiczen i zwykłych ruchów, zwłaszcza przy ruszaniu nim na boki Jak sądzicie co nalerzy zrobić z takim problemem ?? przestać chozić na siłownie urzyć jakieś maści a może pomaga coś takiego http://www.allegro.pl/show_item.php?item=75528138
[...] chcialem zaczac regeneracyjny. ale cos mi sie stalo na przedostatnim treningu na mase i barek mnie boli. to trwa juz ze 3 tyg. moge normalnie ruszac tylko nie moge zbyyt ciezarow bo mnie troche boli. to jest srodkowy akton. smaruje sie ben gayem ale tylko troche pomaga. a no i dodam ze nie ciwcze juz ze 2 tyg na silce. co radzicie zrobic? pozdroo
Witam! Więc zacznę prosto z mostu. Jestem Mężczyzną z ponad 20kg nadwaga dlatego przychodzę na te forum z zapytaniem. Czy lepiej chodzić na siłownie czy na jakiś fitness lub samemu zrobić jakieś ćwiczenia bieganie, skakanka, pajacyki czy coś takiego. Również interesuje mnie co bym mógł jeść na spokojnie czego unikać. Dodam również, że jestem w OSP [...]
[...] prawa czesc klatki piersiowej jest zarysowana(rosnie dol przy rekach) lewa jest tak samo wypukla jak prawa ale wlasnie dol lewej jest plaski niewyglada tak jak prawy dol klatki. co mam zrobic skoncetrowac sie na cwiczeniach na dol klatki? czy poprostu cwiczyc dalej na plaskiej? moze papki? prosze o odpowiedz to dla mnie wazne pozdrawiam
zaczelem robic ciagi tydzien temu i problem jest w tym ze gdy wchodze na wyzszy cxiezar to najpierw prostuje nogi a od ziemi musze ciagnac samym krzyzem czy ma sens takie cwiczenie i co ja mam zrobic?nie moge schynchronizowac ruchow,czy odpuscic ciag?czy wykonywac moze jakies cwiczenia POMOCNICZE?
